כאב בכרית כף הרגל, ליד בסיס האצבעות, יכול להקשות על הליכה ועמידה. הנה הגורמים הנפוצים, מה עוזר, ומתי כדאי להיבדק.
- הבדיקה בליווי ד״ר איזק דאיזדה
- הסדרים עם כללית, מכבי ומאוחדת
- מכון פיזי · ויצמן 52, חולון
למה כואבת כרית כף הרגל?
כאב בכרית כף הרגל (מטטרסלגיה) מתבטא בכאב חד, צורב או דוקר ליד האצבעות, ולעיתים בתחושה של אבן מתחת לכף הרגל. לפי NHS גורמים נפוצים הם פעילות אינטנסיבית כמו ריצה, נעליים לא מתאימות ומבנה כף הרגל. נעל רחבה עם עקב נמוך וסוליה רכה, ומדרס רך או רפידה, עוזרים לרבים.
בקצרה
- התחושה האופיינית: כאב ליד בסיס האצבעות, לפעמים כמו אבן בתוך הנעל.
- הנעל משפיעה: NHS ממליץ על נעליים רחבות עם עקב נמוך וסוליה רכה.
- שבועיים הם נקודת ביקורת: לפי NHS, כאב שלא משתפר אחרי שבועיים של טיפול בבית מצדיק פנייה לרופא.
איך זה מרגיש
- כאב חד, צורב או דוקר בכרית כף הרגל, קרוב לאצבעות.
- תחושה של אבן או חלוק מתחת לכף הרגל.
- כאב שמחמיר בעמידה, בהליכה או בריצה.
לפי NHS תחושת אבן מתחת לכף הרגל יכולה להופיע גם בנוירומה של מורטון, ולכן כדאי לקרוא גם על נוירומה של מורטון.
גורמים
- פעילות אינטנסיבית כמו ריצה וקפיצות.
- נעליים צרות או נעלי עקב.
- מבנה כף רגל שיוצר לחץ יתר על הכרית, לפי NHS.
- מצבים נוספים באזור, למשל הלוקס ולגוס.
גם יבלות ועור קשה באזור הכרית יכולים להכאיב.
טיפול בבית
NHS ממליץ על נעליים רחבות עם עקב נמוך וסוליה רכה, ומדרסים רכים או רפידות. כדאי להימנע מנעליים צרות ומנעלי עקב, ולהפחית זמנית פעילות שמעוררת את הכאב. משככי כאבים נוטלים לפי הנחיית רופא או רוקח.
כאב בכרית כף הרגל שלא עובר? אפשר לקבוע בדיקה במכון בחולון.
תפקיד המדרס והנעל
מדרס רך או רפידה מתחת לכרית נועדו לפזר את העומס ולהקל על הלחץ באזור הכואב. כשמבנה כף הרגל עצמו יוצר את הלחץ, מדרס שמותאם אחרי בדיקה יכול לפזר את העומס בצורה מדויקת יותר. המדרס עובד רק יחד עם נעל שיש בה מקום לאצבעות.
שלבי ההתאמה במכון מתוארים בעמוד מדרסים בהתאמה אישית, ומידע על כללית, מכבי ומאוחדת בעמוד קופות חולים.
מתי לפנות לרופא
לפי NHS:
- הכאב לא משתפר אחרי שבועיים של טיפול בבית.
- הכאב מחמיר או חוזר שוב ושוב.
- יש נימול או עקצוץ בכף הרגל.
- יש לכם סוכרת. אצל סוכרתיים כל כאב בכף הרגל מצדיק בדיקה, בגלל הסיכון לסיבוכים.
- חשד לשבר, למשל אחרי פציעה, או סימני זיהום כמו חום, אודם ונפיחות: פונים לבדיקה דחופה.
מפת מצבים נוספים יש בעמוד כאבים בכף הרגל ובפוסט כאבי רגליים לפי מיקום הכאב.
שאלות ותשובות על כאב בכרית כף הרגל
האם זו נוירומה של מורטון?
ייתכן. שני המצבים יכולים לגרום לכאב בכרית ולתחושת אבן. נוירומה מתוארת לרוב בין האצבע השלישית לרביעית, עם צריבה או נימול. ההבחנה נעשית בבדיקה.
האם עקבים גורמים לזה?
NHS מונה נעלי עקב ונעליים צרות בין הגורמים, וממליץ על נעל עם עקב נמוך.
תוך כמה זמן אמור להשתפר?
NHS ממליץ לפנות לרופא אם אין שיפור אחרי שבועיים של טיפול בבית.
איזה מדרס עוזר לכאב בכרית?
NHS מזכיר מדרסים רכים ורפידות. בבדיקה אפשר להבין אם מתאים מדרס מדף או מדרס מותאם.
יש לי סוכרת וכואבת לי כף הרגל. לחכות?
לא לחכות. לפי NHS מי שיש לו סוכרת ופיתח כאב בכף הרגל צריך להיבדק.
מקורות
המידע הרפואי בעמוד מבוסס על המקורות הבאים (באנגלית). כל המקורות נפתחו ונבדקו ב-27.9.2026.
האמור אינו תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול רפואי. יש להיוועץ ברופא.